Candito 6주 프로그램

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Candito의 6주 프로그램은 선형적인 과부하 진행을 따릅니다. 매주 부하가 6~8%씩 증가합니다. (첫 2주 유지 후...

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진지하게. 지금까지 총 1년 4개월 정도 운동을 해왔습니다(몇 번의 경미한 어깨 부상과 한 번의 준심각한 어깨 부상으로 인해/몸이 아프기 때문에/...

운동을 더 빠르게 하기 위해, 상위일에 슈퍼세트를 할 수 있습니다. 이는 단순히 벤치 세트를 한 번 하고, 등을 한 세트만 하는 것을 의미합니다.

목표는 컨디셔닝과 근력에 대한 경쟁적인 요구가 훈련되는 힘든 훈련 기간 동안의 근력 수행 변화를 설명하는 것이었습니다.

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이 스레드는 보관되어 있습니다. "Reddit PPL"로 알려진 6일 PPL 프로그램 또는... 일주일에 5~6일 동안 최고의 프리스비, 스프린트, 컨디셔닝 및/또는 민첩성을 플레이하세요...

... 운동선수가 일주일에 두 번만 스쿼트나 데드리프트만 하도록 프로그램합니다. 운동 루틴의 세 번째 부분은 휴식 시간입니다. 1분...

칸디토 스쿼트 프로그램. 고급 스쿼트 프로그램은 9주 동안 진행되며 데드리프트 프로그램과 매우 유사합니다. ... 시작하기 전에 ...

... 주간 파워리프팅 프로그램 이는 최대 횟수를 향상한다는 의미입니다... 주당 6일 ...이 될 때까지 견갑골을 함께 꽉 쥐십시오.

나는 2주 동안의 훈련에서 705파운드의 높은 바를 사용했을 때에도 그것을 발견했습니다. 그것은 제공합니다... 4주차 일시 중지 프로그램이 제공됩니다!Pete에 대한 하위 주소: http://www. 우편 ...

2024년 8월 8일 - 파워리프팅 프로그램 / Candito 6주 프로그램 - 1+2주/ #스쿼트 #벤치 #데드리프트 / CPA 강점 저는 40세의 파워리프터입니다.

제가 6주 동안 진행할 첫 번째 프로그램은 Jonnie Candito의 6주 근력 프로그램입니다. Candito는 21년 경력의 파워리프터로 충성스러운 사람들의 관심을 끌고 있습니다.

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Candito의 6주 중급 근력 프로그램. 매주는 다른 단계로, 주 5일로 시작하여 부하가 증가함에 따라 점점 줄어듭니다.

Candito 6주 근력 프로그램 är ett procentbaserat styrketräningsprogram. Det innebär att för att beräkna vikterna som ska användas under ...

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이 프로그램은 세 가지 주요 리프트에 중점을 두고 있습니다. 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트. 매일 리프팅하는 데 사용하는 중량은 현재 1회 최대 중량을 기준으로 합니다.

6주 프로그램의 2주차, 1일차. 405 x 최대 반복수!

Candito 6주 프로그램은 주기화 훈련 방법을 통해 개인 기록을 깨고자 하는 중급 리프터를 위해 설계되었습니다.